1. Каковы причины

В период менопаузы появление знаменитых приливов объясняется падением эстрогена и активацией ФСГ или фолликулостимулирующего гормона. По оценкам, 70% женщин страдают от этого явления, которое длится в среднем 2 года и в большей или меньшей степени влияет на повседневную жизнь. Интенсивность и частота затяжек сильно различаются от человека к человеку. Эти затяжки появляются ночью в виде ночного потоотделения, но могут возникать и днем, особенно в случаях стресса или сильных эмоций.

2. Как распознать горячую вспышку

Как следует из названия, прилив — это внезапное диффузное ощущение тепла, которое поднимается волной к верхней части тела, от груди к лицу. Этот неприятный прилив жара может сопровождаться покраснением, потливостью и чувством удушья. Прилив жара также сопровождается внезапным ознобом. Ночью это приводит к ночному потоотделению, что влияет на качество сна.

3. Эти приступы касаются исключительно женщин в постменопаузе

Вопреки распространенному мнению, приливы поражают не только женщин во время менопаузы. Они также касаются пациентов, лечившихся от рака груди с помощью гормональной терапии антиэстрогенного типа. Это неприятное явление также возникает перед менструацией или во время беременности. Гормональные колебания вызывают появление этих приступов у беременных, в основном в течение первых двух триместров беременности.

Что удивительно, те же симптомы появляются у мужчин из-за гормональных изменений и падения уровня тестостерона во время андропаузы. У людей с диабетом приливы — признак низкого уровня сахара в крови. У пациентов с заболеваниями щитовидной железы этот симптом — проявление гипертиреоза.

4. Можно ли предотвратить их появление

Если вы в пременопаузе или менопаузе и склонны к приливам, имейте в виду, что определенные факторы способствуют появлению этого явления. Определенные продукты и напитки, вызывающие повышение температуры тела, вызывают судороги. Итак, в профилактических целях рекомендуется ограничить острую пищу и такие стимуляторы, как алкоголь и кофе. Знайте также, что глутамат, который часто встречается в азиатской кухне, способствует возникновению приливов.

5. Как лучше переносить это явление

Существует не так много способов лечения приливов. Эти приливы чаще возникают в ситуациях стресса и тревоги из-за гиперактивации надпочечников. Следовательно, любые действия или методы, которые могут помочь вам расслабиться, помогут предотвратить судороги и снизить их интенсивность, когда они действительно возникают.

Как правило, рекомендуется регулярно заниматься физической активностью и прибегать к методам релаксации, таким как йога, медитация или релаксационная терапия. Использование гомеопатии, фитотерапии и иглоукалывания также дает хорошие результаты у некоторых женщин.