Ощущение тяжести и отечности в ногах знакомо многим. Это неприятное состояние может быть вызвано различными факторами, от неправильного образа жизни до серьезных заболеваний. Народные средства от отеков часто используются как дополнительное средство для облегчения симптомов. Но прежде чем прибегать к ним, важно разобраться в причинах отечности.
В наше время сложно удивить кого-то экзотическими фруктами и овощами — они доступны в магазинах в любое время года. однако многие не покупают свежие артишоки, сомневаясь, что получится их правильно очистить и подготовить к кулинарной обработке, а затем и использовать непосредственно в блюдах.
1. Каковы причины В период менопаузы появление знаменитых приливов объясняется падением эстрогена и активацией ФСГ или фолликулостимулирующего гормона. По оценкам, 70% женщин страдают от этого явления, которое длится в среднем 2 года и в большей или меньшей степени влияет на повседневную жизнь. Интенсивность и частота затяжек сильно различаются от человека к человеку. Эти затяжки появляются ночью в виде… Read More Менопауза: 5 вопросов о приливах
1. Понять механизм стресса Вопреки распространенному мнению, стресс — это не обязательно плохо! Это тяжелое состояние, которое чувствуете перед лицом угрозы, агрессии или раздражения, — нормальная и полезная реакция организма. Если знаете, как с этим бороться, этот естественный защитный механизм может помочь преодолеть препятствия на вашем пути. В самом деле, физиологические реакции мобилизуют силы, чтобы противостоять чрезвычайной или… Read More Стресс: 5 советов, как сделать его своим союзником
1. Употребляйте больше омега-3 Скандинавы — большие потребители лосося и рыбьего жира, двух продуктов, богатых омега-3 с противовоспалительными свойствами. Возможно, это — секрет ожидаемой продолжительности здоровой жизни. Поэтому первый совет для здоровья, вдохновленный скандинавским образом жизни, — употреблять больше жирной рыбы. Чтобы получить больше омега-3, выбирайте между свежим или копченым лососем, форелью, сардинами и скумбрией. Также употребляйте грецкие… Read More Хорошее самочувствие: 5 советов по здоровью, вдохновленных скандинавским образом жизни
Скоро зима, а это сезон холодов, частых осадков, недостатка витаминов и солнечного света. В холодное время года учащаются случаи заболевания простудой и гриппом, поэтому в аптеках на видных местах появляются лекарства от таких болезней. Но, как бы хороши они ни были, посещение аптек можно свести к минимуму, заменив их походами в обычный продуктовый магазин. Существует… Read More Зимний рацион: как укрепить иммунитет и не поправиться к весне
Льняное масло менее эффективно снижает давление, чем льняное семя. При повышенном кровяном давлении увеличивается риск развития болезней сердца или инфаркта. Поддержать давление в норме поможет здоровое питание, регулярные физические нагрузки, снижение веса и уменьшение стресса. Возможно, стоит принимать особые препараты, чтобы снизить риск развития тяжелых заболеваний.
В связи с интенсивностью современного темпа жизни мало кому удается соблюдать режим отдыха, высыпаться и правильно питаться. Усталость и разбитость утром — явные признаки неправильного вечернего рациона.
Один человек «умудряется» переболеть дважды за сезон простуд, а другой постоянно пребывает с больным в одном помещении и вообще не заражается! Почему так происходит? Верно, все зависит от состояния защитных сил человеческого организма. И не последнюю роль в этом играют продукты, которые повышают иммунитет. Если их употреблять регулярно, то можно существенно укрепить здоровье и не… Read More Какие продукты повышают иммунитет
Летняя пора — самое лучшее время для того, чтобы начать укреплять иммунную систему, и лучший способ сделать это — закаливание. Кто-то, возможно, отмахнётся, мол, времени нет — работа… А кто-то скажет: «Какое закаливание? Отпуск! Дайте отдохнуть!». И работающие, и отдыхающие будут в корне неправы, ведь они, и сами того не подозревая, уже закаляются. Да-да, закаляются:… Read More Виды закаливания
