Вздутие живота — неприятное ощущение из-за физического дискомфорта. Однако иногда раздутый живот мешает вам надеть любимое обтягивающее вечернее платье. В такие дни на помощь приходит здоровое питание. Посмотрите продукты, которые помогают при вздутии живота.
Имбирь
Имбирь — один из продуктов, который помогал от вздутия живота от далекого прошлого и до наших дней. Имбирь помогает выпустить скопившиеся газы, вызывающие отек. Можно заварить имбирный чай. Другой вариант — добавить его в любимый смузи или блюдо.
Тыква
Тыква помогает при вздутии живота. Это мочегонное средство — оно помогает организму избавиться от скопившейся воды, которая также может быть возбудителем отека и вздутия живота.
Йогурт
Йогурт полон пробиотиков. Пробиотики — это хорошие бактерии, которые стимулируют пищеварение и заботятся о здоровье желудка. Здесь есть одна загвоздка. Не каждый йогурт содержит эти полезные бактерии. Внимательно прочтите этикетку. Следует найти надпись на упаковке, что в молоке есть активные, живые культуры.
Ананас
Ананас содержит фермент бромелайн, который стимулирует пищеварение. Вы найдете большую часть этого полезного фермента во внутренней части ядра. 200 грамм ананаса в день достаточно, чтобы навсегда избавиться от вздутия живота.
Чай из одуванчиков
Чай из одуванчиков — натуральное мочегонное средство. Чай из одуванчиков помогает избавиться от скопившейся воды. Пейте чай из одуванчиков не менее 4 раз в неделю, чтобы добиться эффекта.
Мята
Мята успокаивающе действует на мышцы, участвующие в процессе пищеварения. Мята поможет вам, если вы почувствуете боль, потому что она помогает скопившимся газам легче проходить через пищеварительную систему. Если вам не нравится мятный чай, вы всегда можете добавить экстракт мяты в травяной чай или просто в стакан теплой воды.
Папайя
Если вздутие живота сопровождается запором, справиться с этой проблемой поможет хорошо созревшая папайя. Папайя содержит вещество папаин, которое помогает организму справляться с трудной для переваривания пищей. В результате употребление в пищу хорошо созревшей папайи стимулирует обмен веществ, помогает пищеварению, помогает справиться со вздутием живота и избавляет от скопившихся газов.