Настольный теннис является одним из самых распространенных видов спорта, занятие которым приносит радость и пользу взрослым и детям, любителям и профессионалам. В нем столько преимуществ со стороны здоровья, как физического, так и психологического!
Физическая польза
Начнем с того, что это спортивный вид соревнований. Игроки должны обладать такими способностями тела как гибкость, хорошие рефлексы, устойчивость и крепкие руки. Если начинать заниматься настольным теннисом уже с детства, то результат не заставит себя ждать. Купить инвентарь для занятий настольным теннисом можно на сайте https://tennisok.com.ua/. Как только вы начнете играть ваше тело, будет преображаться с каждым днем по следующим параметрам:
- Реакция станет быстрее. Мячик в активной игре может достигать 150 км/ч, а его траектория может оказаться непредсказуемой. Каждую секунду соперникам необходимо принимать новые решения, оттачивая свои движения и ловкость тела.
- Улучшится вестибулярный аппарат. Постоянное движение из стороны в сторону и контроль за мячом — отличная тренировка для вестибулярного аппарата, подходит как раз тем, кого укачивает в транспорте.
- Произойдет похудение и укрепление пресса и ног. Аэробная нагрузка и постоянное движение помогает похудеть, укрепить пресс и подкачать мышцы ног.
- Улучшится зрение. В игре глаза внимательно следят за мячом, который то рядом с игроком, то в дали у соперника, при этом шарик двигается по разным траекториям. Зрение приходит в норму.
Психологическая польза
В настольном теннисе даже доля секунды может решить все, поэтому здесь так важно уметь контролировать свои эмоции, ведь малейшее раздражение и проигрыш обеспечен. Помимо самоконтроля, настольный теннис приносит следующую пользу:
- Развитие аналитического и оперативного мышления. Умение в доли секунды принимать решения и заранее просчитывать силу удара и траекторию падения мяча — отличный способ сохранить здоровое мышление.
- Лечение стрессов и усталости. Играя в настольный теннис игроки забывают о проблемах, которые их мучают и концентрируются на физических ощущениях от игры и в дальнейшем радуются победе.
- Общение. Без общения с соперником в такой игре не обойтись. Играть можно как взрослым, так и детям, которые закрылись в себе и демонстрируют аппатию.
Настольный теннис поможет раскрепоститься и укрепить ваше тело.