Несколько дополнительных лет, здоровое тело и душевное благополучие. Это лишь некоторые из преимуществ улыбки, которая помогает укрепить здоровье даже в пожилом возрасте. Как работает «терапия улыбки»?
Конец социальной изоляции
Улыбка способствует повышению привлекательности людей. Приятно настроенные люди с широко открытыми веселыми ртами естественным образом привлекают друг к другу других людей. Это особенно оценят люди старшего возраста, которые теряют друзей в старшем возрасте и им еще труднее их найти. Это своего рода фактор притяжения, в основе которого лежит симпатия и антипатия к человеку. Например, резкий, сердитый, хмурый взгляд дает другим людям сигнал о том, что мы недоступны, угрожаем и чувствуем себя неудобно. Ответ — это повторение эмоций в виде не очень любящего лица.
Напротив, спонтанная и добрая улыбка привлекает внимание, а награда — внимание и привязанность окружающих.
Улыбка, природный антидепрессант
Напряжение, нервозность, которые часто приводят к стрессу, также проявляются в мимике. Мимические мышцы жесткие, слабые, напряженные. В борьбе со стрессом также успешно прорезывается улыбка, во время которой в мозг поступают нервные сигналы, подавляющие неприятные ощущения. Исследователи говорят, что вещества, называемые нейропептидами, попадают в мозг для улучшения настроения. К ним относятся гормоны счастья и благополучия, дофамин и серотонин. В этом случае улыбка действует как естественный антидепрессант, благодаря которому выброс гормонов стресса в организм эффективно подавляется.
Это заразно
Улыбка влияет не только на настроение, но и на хорошее настроение других людей. Это своего рода автоматическая подсознательная реакция на выражение лица человека, с которым мы находимся в прямом контакте. В этом случае возникает явление, называемое отражением эмоций, при котором выражение лица и настроение одного человека неосознанно переносятся на других людей. Поскольку реакция на улыбку неосознаваема, даже сердитые или грустные люди не могут какое-то время защищаться.
Улыбка также приносит пользу иммунной системе. Когда лицо расслаблено, под воздействием положительных эмоций в организм выделяются гормоны, укрепляющие защитные силы организма. Это утверждение подтверждает тезис о том, что счастливые люди здоровее и живут дольше. При спонтанной радости, которая вызывает сияющее выражение лица, также наблюдается снижение артериального давления, что особенно оценят пожилые люди, страдающие этой болезнью, также известной как тихий убийца. Несколько исследований также показали, что когда вы улыбаетесь, в организм выделяются эндорфины, которые снимают сильную боль, как физическую, так и психическую.
Веселое и улыбающееся лицо похоже на подростка. Мышцы, которые активизируются, когда вы улыбаетесь, приподнимают щеки, уголки губ и расслабляют лоб. От смеха лицо светлеет, морщины заполняются, кожа краснеет и свежее. Некоторые исследования также показывают, что люди, которые регулярно улыбаются, более уверены в себе и успешны как в личных, так и в социальных контактах.