Любая женщина мечтает о молодости, красоте и стройной фигуре. Вопрос о лишних килограммах беспокоит всех, кто считает свое тело не идеальным. На сегодняшний день существует масса способов борьбы с весом, и далеко не все они состоят из изнурительного голодания. Если подходить к вопросу похудания продумано и рационально, то можно стать стройной и удерживать форму многие годы.
В большинстве случаев, комплекс физических нагрузок и правильный способ питания помогают добиться стойкого результата, если проблема лишнего веса не связана напрямую с каким-то заболеванием. В этом случае необходимо сначала установить и устранить причину, и только затем переходить к коррекции фигуры. Очень подробно описано как рассчитать нормальный вес женщины при росте на сайте zhiry.net. Этот диапазон веса колеблется в пределах пяти килограмм, и если вы в него укладываетесь, значит, вашу фигуру можно назвать гармоничной.
Как сбросить вес
Современные женщины в борьбе за идеальную фигуру идут на любые эксперименты, чтобы выглядеть стройнее. Вопрос лишь в том, все ли методы безопасны для здоровья и приносят стойкий результат. В этой статье приводятся самые эффективные и безопасные способы похудения, но и они требуют разумного подхода.
Самый первый шаг на пути к идеальной фигуре заключается не столько в правильно подобранной диете и физических упражнений, сколько в пересмотре образа в жизни в целом. Практически каждая женщина имеет с виду безобидные привычки, провоцирующие набор килограммов. Необходимо проанализировать, какие жизненные моменты приводят к сбою в питании, и что в режиме дня стоит изменить, чтобы больше двигаться. В борьбе с весом приветствуются такие методы:
— физические нагрузки,
— правильное питание,
— походы в сауну,
— обертывания.
1. Утренняя гимнастика или вечерняя пробежка?
Как бы ни хотелось нагружать любимое тело физическими упражнениями, но без них, увы, никуда. Любой простейший комплекс упражнений в качестве утренней зарядки помогает метаболизму не хуже любой диеты. Ежедневная гимнастика в течение одной недели в совокупности с пробежкой помогает убрать килограмм.
2. Контроль аппетита
Даже самое рациональное и правильное питание окажется бессильным, если не научиться контролировать аппетит. Не стоит вставать на весы и тешить себя мыслью о похудении, если вы не избавились от привычки перекусывать, пусть даже самыми полезными продуктами.
Накладывайте себе пищу в маленькую тарелку уменьшенными порциями, а перед едой выпивайте стакан прохладной воды. Такая простая мера притупляет чувство голода и не позволяет съедать больше нормы.
3. Теряем килограммы в бане
Регулярные походы в сауну или баню не только снижают вес. Они укрепляют здоровье, освобождая организм от шлаков и токсинов. Выведение скопившейся жидкости в организме, ведет к тому, что вместе с влагой сбрасываются жировые отложения.
Если нет возможности регулярно ходить в баню, устройте паровой эффект дома в ванной комнате. Для этого достаточно сливать горячую воду на протяжении некоторого времени при закрытых дверях. Постояв в «парной» насколько позволяет организм, примите контрастный душ.
4. Обертывания
Антицеллюлитные обертывания помогают не только быстрому снижению веса, но и благоприятно воздействуют на кожу. Огромное количество женщин применяют их на практике и их стройное тело и гладкая кожа – яркое тому доказательство.
5. Самонастройки
Мы являемся тем, что думаем о себе, и наша внешность – не исключение. Каким бы ни был ваш вес, необходимо думать о том, что вы «тростиночка» и ярко представлять свой желаемый образ. Новое мышление постепенно привыкает к «новому» телу и заставляет выполнять тело именно те действия, которые рано или поздно приведут к нужному результату.
Многие замечали, что в период влюбленности вес уходит незаметно, как-то само собой. Женщина не делает над собой больших усилий, ей просто хочется нравиться любимому человеку. Благодаря эмоциям, происходит сброс килограммов. А что мешает нам нравиться себе?