Сегодня мы поговорим об одном из главнейших составляющих нашего здоровья. Речь, конечно же, пойдёт о сердце. В наше время сверх огромных скоростей, мотор нашего тела получает запредельные нагрузки, причем как в физическом плане, так и в эмоциональном. И наша с вами обязанность — помочь максимально разгрузить его.
Одним из способов заботы о безостановочно работающем «насосе» — это придерживание необходимого рациона питания.
Соль. Ее переизбыток в пище приводит к повышению давления, отечности, и как следствие — заболеваниям сердца и его сосудов.
Консервированные продукты. Наверняка каждый любит добавлять в обеды разнообразные соусы и кетчупы, закусывая хрустящими засоленными огурчиками и помидорами. Но из-за большого количества соли и консервантов в них содержащихся, пользы от них совершенно никакой. Один только вред. Понятно, что привычка сильнее нас, и трудно совсем убрать их из рациона. Но уменьшить количество и периодичность их приёма — под силу каждому.
Магазинные полуфабрикаты. Не стоит и говорить о количестве вредной химии, содержащейся там.
Вяленое мясо. Очень вкусная пища. Однако содержащиеся в ней в неимоверных количествах белки и соль противопоказаны для кровеносных сосудов.
Маргарин. Гидрогенизированные жиры находящиеся в этом продукте способствуют ускорению старения как сердца в частности, так и организма в целом.
Фаст-фуд. Регулярный прием такой пищи приводит к ожирению сердца.
К сожалению, все продукты, негативно влияющие на сердце, перечислить трудно. Полностью исключать их из повседневного рациона тоже не нужно. Надо все употреблять умеренно и периодически. Конечно, исключение составляют люди, которым такие продукты строго противопоказаны.